Oh sunny day
Hej kära vänner. Idag var jag på behandling, som varje torsdag då alltså. Vi gick igenom vad vi gjort i behandlingen hittills och pratade lite mer om problemlösning, som vi började med i måndags. Mina hemuppgifter tills på måndag är, förutom att skriva ner allt jag äter, sammanfattning av veckan på söndag och vägning på måndag (ska vi alltid göra), att öka måltiderna litegrann till (äter tillräckliga portioner men för kalorisnålt, så ska väl byta ut lite lättprodukter, lägga till lite avokado osv) och använda mig av "alternativa aktiviteter" (aktiviteter för att stoppa impulser att hetsäta/kompensera, eller bryta dåliga tankebanor t ex) och problemlösning.
Och annars då? Vad har jag gjort idag? Jaadu. Efter gruppen gick jag en sväng med Ironexic på stan, sen åkte jag hem och lagade lunch! Japp, jag lagade lunch, helt själv. Ingen matlåda (dock gjorde jag värsta storkoket så det blev några matlådor till andra tillfällen haha). Sen fick jag chansen att använda mig av alternativa aktiveteter, "woho". Så jag satte mig och fixade naglarna och sen kollade jag på några avsnitt av House, sov en halvtimme, åt mellanmål, städade rummet, lagade middag, åt, och nu sitter jag här! Har gjort mycket mer än vad jag brukar göra på en hel vecka känns det som haha. Men riktigt så är det väl inte. Nu ska jag kolla på något avsnitt till av House, gå ut till stallet och ta in hästarna och sen är det Revenge på tv!! Äntligen börjar det igen! Ska äta kvällsmål till Revenge också.
Frukost: Fil (3%) med hallon & melon-müsli och en banan, en skiva lantgoda med Bregott och ost, Earl Grey-te.
Fet fil, hmmm. Är väl ovan men var inte så gott. Väldigt gräddigt. Sen föredrar jag ju yoghurt framför fil ändå, men fick för mig att testa. Kändes rätt jobbigt, men ja det gick ju ner i alla fall!
Fm-mellis: En apelsin
Lunch: Pasta med vegetarisk bacon i tomat&zucchinisås, lite grönisar!
Gott, men väldigt mycket osv. Men jag måste väl bara vänja mig vid hur det ska se ut. Brukar aldrig vara något problem med att få ner lunchen, brukar vara väldigt hungrig då, det mest jobbiga är att det SER så mycket ut
Em-mellis: Vaniljyoghurt med hallon & melon-müsli.
Middag: Couscous, kikärtsbiffar, tzatziki och lite sallad.
Ambitiös ikväll, gjorde biffarna och tzatzikin själv whop. Ser inte så aptitligt ut dock haha. Överdoserade lite på vitlöken upptäckte jag haha. Vet inte om det är för mycket/lite couscous dock. Så dålig på att uppskatta. Använde inget decilitermått för jag ville inte plocka fram det när couscousen redan stod på bordet och alla var där. Brukar alltid måtta och lägga upp åt mig själv först.
Jamen se där
Jag ligger i sängen. Japp. True story. Japp, jag gick och la mig kl 22 faktiskt. Jag sover ju inte, men det är ändå det tidigaste på lääänge haha. Duktigt av mig. Ska skriva klart det här och sen ska jag faktiskt sova! Skola imorgon och larmet står på 05.50, wiho.
Så, till det inlägget skulle handla om då!
Åt middag enligt matschemat, måttade upp med decilitermått och allting. 3dl ris och 3dl vegetarisk gryta. Tyckte det såg fruktansvärt mycket ut när jag la upp det, och jag åt dessutom dubbelt så mycket som min bror, och NEJ faktumet att han åt 1,5 liter glass precis innan middagen räknas självklart inte! :) Nej men, blev faktiskt inte ens mätt, vilket jag tyckte var jättekonstigt. Men min behandlare säger att mina hunger/mättnadskänslor inte fungerar som dom ska och att jag inte ska lyssna på dom, och ja hon har väl rätt. Händer OFTA att jag inte alls är hungrig när jag ska äta, men när jag ätit upp blir jag vrålhungrig. Och så ska det ju inte vara haha... I alla fall, tyckte att det såg jättemycket ut på tallriken, och efteråt satt jag och kollade på bilden. Men det är inte såå mycket va? Helt klart mer än jag åt förut, men det är inte JÄTTEmycket. Lyckades jag intala mig en stund. Och där borde jag slutat fundera på det! Men så fungerar det inte, det vet vi ju. Började jämföra med bilder på andras måltider osv, andras matscheman. Och då blev det jättemycket igen. Plus att vegetarianer måste ju äta större mängder än icke-vegetarianer. På matschemat står det t ex 3 dl vegetarisk gryta men bara 1,5 dl köttgryta (har dock hört att det inte stämmer så bra. Tror dom ska ändra det). Men ja. Insåg precis att det kanske såg extra mycket ut för att jag såg till att fylla decilitermåttet helt med grönsaker och inte speciellt mycket "gryt-sås" (kokosmjölk).
Kvällsmålet då? Jag var först inne på att frysa ner en kvargröra så det blir lite som froyo, men kom fram till att det var för kallt och att jag frös. Så tänkte, något varmt som inte är gröt? En macka med stekt ägg. Ja! Inte tillräckligt tyvärr, så då stod jag i köket i 20 min, öppnade kylskåpet och skafferierna säkert 100 gånger och kollade igenom dom, det kaaanske har kommit något nytt sen senast jag kollade liksom... Nej, såklart inte. Hann även med att ta fram och ställa tillbaka flera olika grejer. Härlig beslutsångest. Ville inte ta två mackor, inte ens en macka till kvällsmål då just mackor är något jag alltid tar till vid hetsätningar, men var ju sugen, och har ju ätit relativt bra idag så borde inte hetsäta! Så skyndade mig och gjorde i ordning innan jag hann ändra mig igen haha.
18.10 Middag: 3 dl basmatiris, 3dl grönsaker i grön curry-kokosmjölk, 1/2 quornfilé.
21.10 Kvällsmål: En lingongrova med becel och stekt ägg, en skiva limpa med mjukost och grönsaker, 2 miniriskakor (äpple&kanel, så gott!) och en kopp grönt chai-te.
Nu har jag skrivit det här inlägget i 40 minuter, whops. Dags att sova! Natti finisar