Oh sunny day
Hej kära vänner. Idag var jag på behandling, som varje torsdag då alltså. Vi gick igenom vad vi gjort i behandlingen hittills och pratade lite mer om problemlösning, som vi började med i måndags. Mina hemuppgifter tills på måndag är, förutom att skriva ner allt jag äter, sammanfattning av veckan på söndag och vägning på måndag (ska vi alltid göra), att öka måltiderna litegrann till (äter tillräckliga portioner men för kalorisnålt, så ska väl byta ut lite lättprodukter, lägga till lite avokado osv) och använda mig av "alternativa aktiviteter" (aktiviteter för att stoppa impulser att hetsäta/kompensera, eller bryta dåliga tankebanor t ex) och problemlösning.
Och annars då? Vad har jag gjort idag? Jaadu. Efter gruppen gick jag en sväng med Ironexic på stan, sen åkte jag hem och lagade lunch! Japp, jag lagade lunch, helt själv. Ingen matlåda (dock gjorde jag värsta storkoket så det blev några matlådor till andra tillfällen haha). Sen fick jag chansen att använda mig av alternativa aktiveteter, "woho". Så jag satte mig och fixade naglarna och sen kollade jag på några avsnitt av House, sov en halvtimme, åt mellanmål, städade rummet, lagade middag, åt, och nu sitter jag här! Har gjort mycket mer än vad jag brukar göra på en hel vecka känns det som haha. Men riktigt så är det väl inte. Nu ska jag kolla på något avsnitt till av House, gå ut till stallet och ta in hästarna och sen är det Revenge på tv!! Äntligen börjar det igen! Ska äta kvällsmål till Revenge också.
Frukost: Fil (3%) med hallon & melon-müsli och en banan, en skiva lantgoda med Bregott och ost, Earl Grey-te.
Fet fil, hmmm. Är väl ovan men var inte så gott. Väldigt gräddigt. Sen föredrar jag ju yoghurt framför fil ändå, men fick för mig att testa. Kändes rätt jobbigt, men ja det gick ju ner i alla fall!
Fm-mellis: En apelsin
Lunch: Pasta med vegetarisk bacon i tomat&zucchinisås, lite grönisar!
Gott, men väldigt mycket osv. Men jag måste väl bara vänja mig vid hur det ska se ut. Brukar aldrig vara något problem med att få ner lunchen, brukar vara väldigt hungrig då, det mest jobbiga är att det SER så mycket ut
Em-mellis: Vaniljyoghurt med hallon & melon-müsli.
Middag: Couscous, kikärtsbiffar, tzatziki och lite sallad.
Ambitiös ikväll, gjorde biffarna och tzatzikin själv whop. Ser inte så aptitligt ut dock haha. Överdoserade lite på vitlöken upptäckte jag haha. Vet inte om det är för mycket/lite couscous dock. Så dålig på att uppskatta. Använde inget decilitermått för jag ville inte plocka fram det när couscousen redan stod på bordet och alla var där. Brukar alltid måtta och lägga upp åt mig själv först.
Kommentarer
olivia säger:
Bra jobbat!! Jag tycker också att det värsta är att se maten, men det är nog nyttigt. Och tack! :)
Trackback